Bệnh viện đa khoa Vạn Hạnh
Bệnh viện đa khoa Vạn Hạnh
.
 >  Kiến thức y khoa > Nội khoa

Điều chỉnh lối sống đối với người tăng huyết áp

Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải điều chỉnh lối sống, theo dõi huyết áp và khám bệnh định kỳ để giữ huyết áp ổn định và tránh được những tai biến do huyết áp gây ra. Mỗi bệnh nhân nên có máy đo huyết áp và tự đo huyết áp hang ngày, có thể sử dụng máy đo huyết áp điện tử hoặc đồng hồ.
Khoa nội

Khoa nội

Khoa khám và chữa bệnh kỹ thuật cao với các phương tiện hiện đại, chuyên khoa sâu, nhằm đạt kết quả cao nhất, tốt nhất cho người bệnh, với chi phí hợp lý mà bệnh nhân có thể chấp nhận được. Điều trị nội, ngoại trú cho người Việt Nam và người nước ngoài, do các Tiến sĩ, Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa trực tiếp khám chữa bệnh.
Bs.CK1. Lê Hoàng Duyên - Phòng khám 2
Bệnh viện Đa Khoa Vạn Hạnh

1. Huyết áp bình thường và tăng huyết áp:

- Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg.
huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.


- Tăng huyết áp: huyết áp tâm thu trên 140 mmHg.
huyết áp tâm trương trên 90 mmHg.

2. Các biến chứng của tăng huyết áp thường gặp:


- Bệnh tim: nhồi máu cơ tim, suy tim…
- Não: Tai biến mạch máu não…
- Bệnh thận: suy thận…

Trong điều trị cao huyết áp ngoài chế độ dùng thuốc để hạ huyết áp bệnh nhân cần phải điều chỉnh lối sống cụ thể như sau:
- Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường BMI: 18,5 – 24,9, tránh dư ký và béo phì.


- Gia tăng hoạt động thể lực: tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút/ngày.
Ngoài ra nên chơi một môn thể thao thích hợp theo lứa tuổi. Đối với người cao tuổi đi bộ là thích hợp hơn cả, lúc đầu tập đi bộ vài trăm mét sau đó nâng dần lên, nếu đạt được 6 km một buổi tập là tốt nhất.


- Giảm chế độ ăn mặn:

Giảm Na trong khẩu phần ăn <100mEgt/l (2 - 4g Na hay 6g NaCl).
Cần phải ăn giảm mặn vì muối có thể làm tăng áp huyết.
Nếu ăn giảm 4.7 – 5.6 gram muối một ngày thì huyết áp có thể giảm 4 – 6 mmHg.
Ăn giảm muối có nghĩa là không ăn các thực phẩm có muối: như cá muối, thịt muối, dưa muối, cà muối. Nên ăn đồ luộc, đồ xào.
Nước mắm cần phải pha loãng 4 lần hoặc ăn nước tương.

 


- Ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm bơ sữa ít chất béo, giảm mỡ bão hòa và mỡ toàn phần.
Điều chỉnh lối sống đối với người tăng huyết áp - Xếp hạng: 7.7611 out of 10 based on 113 votes


 Bài viết cùng loại

ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH; KHÁM SỨC KHỎE NGƯỜI NƯỚC NGOÀI; NGƯỜI VIỆT ĐỊNH CƯ, DU HOC, LAO ĐỘNG NƯỚC NGOÀI:
+84 8 6293 47 97

KHÁM SỨC KHỎE ONLINE ĐI LAO ĐỘNG MALAYSIA:
+84 6299 5020 ext 100

THẮC MẮC, TƯ VẤN, GIẢI ĐÁP VỀ KHÁM CHỮA BỆNH:
+84 8 3863 2553

DỊCH VỤ KHÁM BỆNH TẠI NHÀ:
62 934 226

CẤP CỨU:
+84 8 62934 226

THAM VẤN THÔNG TIN GIÁO DỤC SỨC KHỎE:
+84 8 3863 2553

Hotline ( cho những trường hợp khiếu nại, đóng góp ý kiến):
+84 8 38 622 021

EMAIL:
benhvienvanhanh@gmail.com

CƠ SỞ VẬT CHẤT

 



KHẢO SÁT

 
Theo bạn các dịch vụ Bệnh viện Đa khoa Vạn Hạnh cung cấp?
Tốt
Khá
Chấp nhận được
Chưa được tốt
   

ĐỐI TÁC - LIÊN KẾT

nha khoa niềng răng bọc răng sứ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VẠN HẠNH
Địa chỉ: 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong nối dài, P.12, Q.10, Tp.HCM
Điện thoại: (+84) 8 3863 2553
Email: benhvienvanhanh@gmail.com

KHU KHÁM BỆNH ĐA KHOA VẠN HẠNH
Địa chỉ: 700 (72 - 74) Sư Vạn Hạnh (ND), P12. Q.10, Tp.HCM
Điện thoại: (+84) 8 6299 5020 - 3863 1272

Fax: (+84) 8 6293 4190
E-mail: benhvienvanhanh@gmail.com
Website: www.benhvienvanhanh.com

Giấy phép số 66/GP-TTĐT do Sở Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 17/06/2015
Tên DN: Công ty TNHH Bệnh viện Đa Khoa Vạn Hạnh
Chịu trách nhiệm nội dung: Bác sĩ Cát Huy Quang
NHA KHOA VẠN HẠNH
Cơ sở 1: 159 Trần Quốc Thảo, Q.3, Tp.HCM
Điện thoại: (+84) 8 3931-8376, (+84) 8 3935-1434

Cơ sở 2: Cơ sở 2: 207 Điện Biên Phủ, Q.3, Tp.HCM
Điện thoại: (+84) 8 3829-5625, (84) 8 5404-1294, (84) 8 5404-1295, (84) 8 5404-1296

Email: nkvanhanh@yahoo.com
Website: nhakhoavanhanh.com.vn
LỊCH LÀM VIỆC
Ngày làm việc: Thứ Hai đến Chủ Nhật (chiều Chủ Nhật và ngày Lễ nghỉ)
Giờ làm việc: Sáng 07:00 - 11:30 Chiều 13:30 - 17:00

BẢN ĐỒ